不管您的工作有多忙，请关注健康、关爱生命！让运动做我们生命的护航！工作有价，生命无价，且做且珍惜！
不仅自己动起来，轻松动一动手指，转发朋友圈，让大家一起动起来吧。
我刚做完，特别舒服，你今天做了吗？
两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1、左顾右盼：
头先向左再向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，15次。
2 前后点头：
头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，15次。
3 头手相抗：
头手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，相互抵抗10次。
4 双手托天：
双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
