当讲到母乳喂养的时候，往往大家的关注点总是宝宝身上。母乳是宝宝最安全天然的食物，对于宝宝的身体和心理发育都十分有益。
但是，我们其实忽略了一点，母乳喂养对于妈妈本身的健康也是极为有利的，今天，我们就给大家来说说，母乳喂养对于妈妈的 6 大好处。
产后恢复，促进子宫收缩
降低产后出血率
分娩后，妈妈们总会接收医生一项「按肚子」的检查，其实医生是在检查子宫大小恢复情况，希望能尽快恢复到产前子宫大小。
在产后复查时，医生们也有一个必问的问题就是恶露情况，恶露量过多或者恶露时间过久，妈妈们发生产褥期感染发烧的风险就越高。
这两个问题其实通过母乳喂养就可以一轻松搞定。
在哺乳的过程中，催产素的分泌可以促进妈妈们产后子宫的收缩，减少产后出血，被撑大的肚子会在更短的时间内恢复原状。
改善骨质疏松，降低糖尿病风险
妈妈在哺乳时骨质密度下降，但离乳后骨质的密度增加，且与未哺乳的妈妈相比，哺乳能有效预防我们将来绝经后骨质疏松，骨折的发生。
没有哺乳的女性患代谢综合征的风险比哺乳妈妈更高，母乳喂养有利于患妊娠期糖尿病妈妈的恢复，母乳喂养所带来的体重减轻可能使得后续患糖尿病的风险下降。
产后避孕
如果您是完全纯母乳喂养（宝宝只吃母乳，不添加水，固体食物或者配方奶），那么你的月经起码在 6 个月内不大可能会来，这对于妈妈保存体内的铁有帮助，减少了缺铁性贫血的发生。
在此期间再次怀孕的概率也极低。这就是我们常说的哺乳期闭经避孕法（LAM）。这种方法的成功率高达 98%-99%，几乎与避孕药等效。
这需要满足三个条件：
宝宝月龄小于 6 个月
月经还没有恢复
宝宝是纯母乳喂养，每天至少 8 - 12 次亲喂，包括一次夜奶，同时不设上限的按需喂养
6 个月后只要月经仍然未恢复，宝宝还是日夜频繁吃奶，哺乳仍然可以提供一定程度的避孕保护，不过效果会下降，而且随着时间推移进一步降低，所以 6 个月后妈妈要注意选择合适的避孕方式。
产后体重恢复
乳汁的合成使得哺乳期妈妈每天要额外消耗 300 - 500 卡路里，很多人发现明星妈妈产后复出时间很快且身材恢复很快，其实你会发现这些明星妈妈很多都选择了母乳喂养。
享受亲密亲子关系的同时又轻松减肥，这真是最天然安全又不虐的减肥方式了。
常常母乳妈妈们会笑称自己躺着就把体重给减了，羡煞旁人，让在跑步机上疯狂奔跑和拼命节食的女人们情何以堪。
可以降低妈妈的卵巢癌、
乳腺癌、子宫内膜癌发病率
坚持母乳喂养对于妈妈来说，从远期效果来看，还有着世人梦寐以求的「防癌」作用。
哺乳会降低乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的发病率。
与其每天在朋友圈里相信那些不靠谱的防癌抗癌食物，不如脚踏实地幸福喂奶。
亲密的亲子关系
降低产后抑郁发生
相信产后每一个手忙脚乱又极度疲劳的妈妈都体会过抑郁甚至崩溃的情绪。
而每当怀中的小可人儿开始专心吸奶时，前一秒的暴风骤雨化作了润物无声的细雨。
哺乳行为提供了一种独有的妈妈与宝宝之间的互动，这是一种肌肤亲密接触的情感。婴儿的吸吮可以减少那些与抑郁相关的激素分泌和不快乐的情绪，让妈妈顺利渡过产后抑郁的高发期。
母乳喂养不仅仅对于宝宝来说有着数不完的好处，而且对于妈妈自身原来也有这么多的好处。此刻的你为了宝宝和自己，是不是已经开始做好母乳喂养的准备了。
加油! 一个决定一份坚持，母乳喂养其实并不难。
最后，给大家科普科普如何正确母乳喂养宝宝吧！
01 产后何时开奶？
婴儿出生后第一口食物应是母乳，有利于预防婴儿过敏，并减轻新生儿黄疸、体质下降和低血糖发生。让婴儿尽早反复吸吮乳头，是确保纯母乳喂养成功的关键。正常新生儿第一次哺乳应在产房开始。正常分娩情况下，不宜添加糖水和奶粉，以避免降低新生儿吸吮的积极性，也可降低过敏风险。
★婴儿出生时，体内的能量储备可满足至少3天的代谢需求，开奶过程中不用担心新生儿饥饿。
喂养时，推荐坐姿喂奶，吸尽一侧再吸吮另一侧，完成喂奶后，不要马上把婴儿平放，应将婴儿竖直抱起，头靠在妈妈肩上，轻拍背部，拍出吞入胃里的空气，以防止溢奶。
02 如何判断母乳量是否充足？
①婴儿每天能够得到8—12次较为满足的母乳喂养；
②哺喂时婴儿有节律地吸吮，并可听见明显的吞咽声；
③出生后最初2天，婴儿每天至少排尿1、2次；
④如果有粉红色尿酸盐结晶的尿，应在生后第3天消失；
⑤从出生后第3天开始，每24小时排尿应达到6—8次；
⑥出生后每24小时至少排便3、4次，每次大便应多于1大汤匙；
⑦出生第3天后，每天可排软、黄便4—10次。
乳汁是否充足，与乳母能够挤出的乳汁量真的一点关系都没有喔！
03 如何促进乳汁分泌？
婴儿出生后应尽早让其吸吮母乳，勤吸吮（每侧乳头每隔2—3小时要得到吸吮一次），必要时，可通过吸奶泵辅助，增加吸吮次数。
母亲身体状况和营养摄入是乳汁分泌的前提，应放松精神，保持心理愉快，享受母乳喂养的过程和亲子互动。周围亲朋、家人的鼓励和支持，也是成功母乳喂养的必须环境。
04 纯母乳喂养要坚持多久？
纯母乳喂养能够满足婴儿6月龄以内所需的全部液体、能量和营养素；
按需喂养，每天喂奶6-8次或更多；
坚持让为婴儿直接吸吮母乳，尽可能不使用奶瓶间接喂哺人工挤出的母乳；
特殊情况需要在满6月龄前添加辅食者，应咨询医师或其他专业人员后谨慎作出决定。
05 母乳喂养有哪些误区？
①吸出乳汁再用奶瓶喂哺，可以很容易判断婴儿摄乳量；
②为了减少婴儿感染风险，喂奶前需要消毒妈妈乳头；
③有些妈妈的乳汁太稀，没有营养，需要添加奶粉补充营养；
④母乳喂养过频会使婴儿发胖；
⑤新生儿出生后可暂时用奶粉喂养，等待乳汁分泌。
06 母乳喂养的频率是多少？
婴儿饥饿是按需喂养的基础，饥饿引起哭闹时应及时喂哺，不要强求喂奶次数和时间，特别是3月龄以前的婴儿；
逐步从按需喂养模式过度到规律喂养模式；
随着婴儿月龄增加，逐渐减少喂奶次数，建立规律喂哺的良好饮食习惯；
婴儿异常哭闹时，应考虑非饥饿原因，积极就医。
07 宝宝需要补维生素D吗？
母乳中维生素D含量低，母乳喂养不能获得足量的维生素D。在婴儿出生后2周左右，采用维生素D油剂或乳化水剂，在母乳喂养前喂400IU的维生素D，再进行母乳喂养。
1
瑞慈医院上海名医中心
汇集上海28家三甲医院专家开展医院门诊、院内会诊、远程视频门诊、上海转诊等绿色通道，为南通百姓提供便捷的就医模式，真正做到“家门口的上海医院”。
四大优势
方便 • 高效 • 省钱 • 优质
■服务项目
医院门诊、院内会诊、远程视频门诊、上海转诊
预约方式
■现场预约
南通瑞慈医院门诊三楼西
瑞慈医院上海名医中心
■咨询热线
0513-85969666
2
开发区居民就医有福利!
■可享受人群：
1.开发区居民凭身份证或户口本（成人、儿童均可）
2.与瑞慈医院签订战略合作的开发区企事业单位的员工
■优惠内容：
1.门诊患者CT、MRI检查享受20%的检查费补贴
2.普通住院患者享受住院费医保结算自付部分10%住院费补贴
3.入院免费提供生活用品套装一份
4.白内障手术零自付（满足条件实际个人不需支付费用）
除此之外，还有针对全市居民的单病种限价优惠福利
查看详情请至公众号菜单“信息速递”-“开发区惠民医疗”
咨询电话85969666
