随着冬季的到来，最近气温骤降，是呼吸道疾病发病率的高峰期。中老年人不但容易诱发急性呼吸道感染，而且患有慢性支气管炎、肺气肿的病人也更易老病复发或病情加重。为此，瑞慈专家提醒您预防呼吸道疾病要注意以下几点：

        1、适当锻炼 如耐寒锻炼(坚持用冷水洗脸，洗鼻等)；还可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和机体免疫力。锻炼应根据人的年龄、体质不同，选择适合自己的运动项目，持之以恒。运动强度以不感到劳累和气喘为度。

        2、防寒保暖 感冒是引发多种疾病的诱因，老慢支病人感冒后，90%以上可引起急性发作。因此，要尽量避免与冷空气直接接触。寒冷有风的天气，出门者可戴口罩，重视防寒保暖，及时增加衣服，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。

        3、改善环境 很多人喜欢呆在室内，而且常常门窗紧闭，以提高室内温度。这样则使室内得不到充足的氧气和光线，多种细菌和病毒容易滋生和繁殖。所以，冬季要保持居室空气清新，阳光充足，定时开窗通风。

        4、戒除烟酒 香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道，使病情加重。

        5、调理饮食 饮食以营养、清淡为原则。少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物，减少呼吸道刺激。注意多饮水，少吃多餐。

        6、补水休息 生活规律，适当休息，避免劳累，重视及时补充水份，保持呼吸道润泽通畅，这是必要的防护措施。用盐水含漱咽部，有助于防止呼吸道感染。