为了拥有8块腹肌，在夏日展示自己的好身材，26岁的王先生前往健身房接受健身教练特训。周日上午，王先生在健身房中挥汗如雨地进行了一场高强度无氧运动后。午饭时，他便感到乏力、食欲减退，并有恶心甚至呕吐的情况出现，立即前往南通瑞慈医院就诊。

图片来自网络

       肾内科秦玉萍主任询问了王先生发病前的经历并查体后，初步判断为横纹肌溶解，尿常规、激酶、肾功能以及电解质结果回报后证实了初步诊断结果。立刻予以补液、碱化尿液，经有效治疗后，王先生的尿色由浓茶色逐渐变浅，尿中隐血逐渐消失，血中激酶逐渐下降。三天后，王先生出院了。

图片来自网络

       秦主任解释，王先生剧烈运动导致横纹肌损伤，一般来说，患者的肌纤维膜因为某种因素而破裂，其中的物质释放，然后进入血液循环和细胞外液中，此过程在医学上被称为横纹肌溶解。具体来说，横纹肌溶解是指，负责运动的横纹肌细胞膜的完整性发生改变，细胞内容物如肌红蛋白、肌酸激酶等漏出，当肌红蛋白释放入血的量超过了清除能力从而从肾脏排出，将可能造成肾脏的损害，严重者将出现急性肾衰竭。

图片来自网络

      1、运动强度过大，超出了自身身体的承受范围，导致骨骼肌破解、溶解，大量肌红蛋白进入血液。

       2、过量食用海鲜、药物也可能发病。这些药物主要是降血脂药以及抗生素等。

       3、很多老年人都有心脑血管疾病，其引起的抽搐，会使人体肌肉被动地剧烈运动，也可能引起横纹肌溶解。

      4、免疫疾病、遗传性疾病以及滥用药物、酗酒或急性中毒等因素也会引起横纹肌溶解。

       1、肌肉压痛：正常运动后肌肉可出现轻度酸痛，按压不痛，若按压肌肉感觉特别痛，一定要引起重视。

       2、运动后乏力：正常运动后经过休息，人就会变得更有精神，但如果过量运动，人会感觉乏力、疲倦，休息后难以缓解。

       3、小便变色：正常的小便颜色是清澈，稍微有点黄，如果尿液像浓茶、酱油一样的颜色，要警惕横纹肌溶解症的可能。

       大约30%的患者会出现急性肾衰竭，当发生急性肾衰竭时，可出现少尿、无尿及肾功能衰竭的表现。严重者可能出现多脏器官功能障碍，死亡率高。一部分人也会出现一些不典型的症状，如发热、恶心、呕吐等。

       1、运动中，额头、腋下、胸口、后背都出汗，这种程度的运动强度就够了；

       2、每周三次，每次运动的时间控制在45分钟到一个小时，三周之后，随着体能的提高，可以把运动强度提升到每周四次；

       3、运动前后和运动中都要及时补充水分，防止身体缺水；

       4、脂肪不是减得越快越好，正常一个月减掉两到三斤就可以了，太快了就会导致皮肤松弛、肌肉流失、身体不适应。