生酮减肥法、西柚减肥法······越来越多明星网红减肥方法被效仿，但这些减肥方法真的科学吗？我们不妨听听内分泌科专家怎么说。

据内分泌科主任李晓燕介绍，科学减重的饮食方式多种多样的，比如限能量饮食、高蛋白饮食等，如何正确选择自己适合的科学减重方式尤为重要。

限能量膳食（calorie restrict diet，CRD）是指在目标能量摄入基础上每日减少能量摄入500 ～ 1000 kcal（男性为1200 ～ 1400 kcal/d，女性为1000 ～ 1200 kcal/d），或较推荐摄入量减少1/3总能量，其中碳水化合物占每日总能量的55% ～ 60%，脂肪占每日总能量的25% ～ 30%。

优点：越来越多的研究表明，CRD是有效的体重管理方法，能够减轻肥胖者体重、减少体脂含量，进而减轻机体炎症反应、降低代谢综合征组分、减少心血管疾病危险因素，改善睡眠质量并缓解焦虑。

适用人群：轻度肥胖人群；以及曾经中重度肥胖，已经减至轻度肥胖后，目前在减重维持期的人。

要强调的是，重度肥胖者不适合CRD，需要在短时间之内尽快纠正代谢紊乱，且生活不规律(经常出差、值夜班)的人群，应当制定“限能量高蛋白减肥方案”，同时遵从科学的运动治疗。　　

高蛋白膳食（High protein diet, HPD）是一类每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5g/kg/d，但一般不超过每日总能量的30%（或2.0g/kg/d）的膳食模式。膳食中摄入足够的蛋白质能够维持人体氮平衡、避免人体的组成和功能蛋白分解。

优点：饱腹感强的同时给我们身体提供的热量很低；保持肌肉、使我们的体重不容易反弹；短期内效果显著；

缺点：蛋白质虽然是身体中必需的一种营养物质，可是蛋白质的代谢过程中会产生大量的废物，这样就会给我们的肾脏增加了很多的压力。肾脏功能不全的患者，尤其要尽量的避免这种减肥方式。

南通瑞慈医院内分泌科减重门诊设立于2018年，迄今累计为众多肥胖患者提供减重治疗，帮助许多患有2型糖尿病，多囊卵巢综合征，高血压，高血脂，高尿酸等疾病的患者实现疾病指标逆转，恢复健康体重。

门诊通过“三师共管”*方式实现对患者进行“医学体重管理”，在医生评估患者的身体指标，诊断疾病以后，营养师和运动指导师会根据具体诊断结果，给出陪伴式体重管理干预，总体治疗干预时间为3-6个月，帮助患者减少体重5%-15%，达到逆转指标，恢复健康效果。

*三师共管是指由临床医师，营养师，运动指导师共同为肥胖、慢病患者提供生活方式干预的一种服务模式，旨在为患者提供立体化多学科综合管理方案，实现一体化管理。