卒中分为缺血性卒中和出血性卒中两大类型。缺血性卒中占所有卒中病例的大多数。

在我国，卒中发病率居高不下，且呈现年轻化趋势。75%的卒中幸存者伴有不同程度的偏瘫、残疾等后遗症，给社会和家庭带来极大的经济负担。卒中虽然可怕，但大多数是可防可治的。

对于卒中患者来说，时间就是生命，时间就是大脑。脑细胞在缺血状态下会逐渐受损，时间越长，损伤越严重。早1分钟到达卒中中心，就能挽救约190万个大脑神经细胞。

掌握“BEFAST”口诀，关键时刻能救命：

• B（Balance，平衡）：突然出现行走困难、身体失去平衡

• E（Eyes，眼睛）：突然出现视力模糊或视野缺损

• F（Face，面部）：面部不对称，口角歪斜

• A（Arms，手臂）：一侧手臂无力或无法抬起

• S（Speech，语言）：说话含糊不清，表达困难

• T（Time，时间）：一旦出现上述任何症状，立即拨打120

急救篇

怀疑卒中时，千万不要做以下几件事：

❌ 不要自行给病人喂水、喂药或喂食物，以免呛咳或误吸；
❌ 不要自行转运患者，应由专业急救人员搬运；
❌ 不要尝试针刺放血等偏方，不仅没有科学依据，还会错过最佳救治时间。

✅ 正确做法：让病人侧卧，头稍后仰，保持呼吸道通畅。如果出现呕吐，及时清理口腔，防止呕吐物堵塞气道。记下发病时间，这对医生判断治疗方案至关重要。

❌ 误区一：定期输液预防卒中——这种做法不仅在临床上缺乏科学依据，而且会因为迷信输液忽视真正有效的长期预防措施，从而导致增加了卒中发生的风险；

❌ 误区二：保健品可以预防卒中——保健品不能替代药物治疗；

❌ 误区三：针刺放血抢救卒中——没有科学依据，还会错过最佳救治时间。

预防卒中

预防卒中复发，良好的生活方式必不可少：

• 戒烟限酒

• 低盐、低脂、低糖饮食

• 规律运动

• 保持健康体重

• 心态平和

科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险。世界卒中组织建议成年人每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟高强度的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

运动从多个角度降低卒中风险：

• 改善血管健康：降低血压，提高血管弹性；

• 控制危险因素：控制体重、调节血脂、控制血糖；

• 强健心脏：增强心肌力量，改善心律；

• 缓解压力：释放压力，改善情绪。