最近，葛优因为在经典室内情景喜剧《我爱我家》的一张剧照截图成为了新晋“网红”。截图里葛优穿着花短袖瘫软在沙发上，那颓废又慵懒的姿势随着各式表情包火遍了大江南北。

        想象一下，当你结束了一天的工作，拖着疲惫的身体回到家中，鞋子一扔，走向沙发，来个标准“葛优躺”，全身放松，大脑一片空白，好不自在，于是一躺就是几个钟头。这一惬意的姿势，也因此迅速收获了大批拥趸。

        然而，南通瑞慈医院骨科主任、脊柱外科专家成红兵却指出，“葛优躺” 看似舒服实则隐患多多，伤脊柱更伤身。当大家以“葛优躺”的姿势瘫在沙发上，接近于仰躺，肌肉和韧带放松，但头的重量并无减少，这部分重量就被转移到颈椎上去，腰椎的肌肉和韧带长期处于拉伸状态，无形中对颈椎和腰椎都造成了压力，导致颈椎病、腰椎间盘突出等脊柱损伤。

        成主任解释说，不同姿势下颈椎的负荷有着很大区别，头前屈的角度越大，颈椎的受力也越大，椎间盘承受的压力也越大。而“葛优躺”时头极度前屈，同时还要承受部分身体的重量，与长时间玩手机、看书等低头活动相比，危害更大。所以，长期的“葛优躺”会加速颈椎间盘的退变。退变逐渐进展，最终出现脊髓、神经、血管受刺激的表现。产生颈背疼痛，上肢无力，手指发麻，下肢乏力，行走困难，头晕恶心呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等多种不适。

        同时，这一姿势后腰悬空，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱易出现变形，生理曲度变直，久而久之会加速腰椎间盘的退变，导致腰肌劳损、腰椎间盘突出，产生腰部疼痛，下肢麻木、疼痛等一系列症状。

         可以说，“葛优躺”极好诠释了如何有效伤害自己的脊柱，快速步入肢体麻木、头晕恶心的病痛时光。

        中国本就有句俗话，“久坐伤身”，长时间的坐或是躺，不仅伤害脊柱，还会导致血液循环不畅、静脉曲张、腹部脂肪囤积、消化不良等诸多情况的发生。因此，为了脊柱和身体的健康，成主任建议大家，不要贪图一时舒服，还是少躺为宜。日常生活中坐姿一定要端正，注意适当的活动和休息，由于工作需要必须长时间久坐，可以在后背垫一个腰枕，减轻腰部疲劳，减缓椎间盘退变，当然最好能够在坐1个小时之后，起来活动一下。此外，购买家具时，尽量选择质地偏硬的沙发，这样就不至于长时间懒散地半躺在柔软的沙发里，损伤了自己的身体。