7月21日上午，瑞慈医院内分泌科举办了一次主题为“炎炎夏日，勿忘控制血糖”的糖尿病沙龙活动，邀请了部分老糖友参加。

虽然气温很高，但糖友们的活动热情更高，都早早地来到了活动现场。图为内分泌科李晓燕主任在现场回答糖友们的咨询。

在此次沙龙活动上，内分泌科为糖友们提供免费血糖和糖化血红蛋白测试，让大家了解自己近期的血糖控制情况。

最后，附上糖尿病宣教小知识：天气热，糖友能喝哪些饮料？愿糖友们都能将血糖控制良好！面对糖尿病，我们共同努力！

炎炎夏日，难免口干舌燥，糖友忍不住想喝点东西，那么到底哪些东西适合糖友呢？一定要牢记，不然血糖波动很危险！

糖友宜喝的

白开水：对于血糖高的朋友，白开水是最安全、最经济的，是糖尿病患者最佳的选择。而且吃药的时候一定要用白开水送药。每天喝水要喝足，饮水 1.5～2 升。

蔬菜汁：选用适合糖尿病患者食用低糖的蔬菜榨汁混合而成的饮品富含水分，可改善糖尿病患者烦渴症状，还可增强机体免疫力。

茶水: 茶叶里含有一种叫作“茶多酚”的成分，具有一定的辅助降糖作用，因此，糖尿病人可以喝茶，建议最好喝淡茶。另外，由于茶叶中含有对神经有兴奋作用的咖啡因，睡前喝茶（特别是浓茶）可能会影响睡眠，进而导致早晨空腹血糖升高，因此，糖尿病人睡前不宜喝茶。

牛奶：含有大量的水分、蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和其他生物活性物质，脂肪含量适中，对血糖和血脂影响不大，是糖尿病患者最适合的饮品。（建议选择液体纯牛奶，若肥胖患者可以选择脱脂牛奶）

酸奶：能抑制体内合成胆固醇的还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，因此糖尿病患者经常饮用酸牛奶，可以增加营养，预防动脉粥样硬化、冠心病等并发症。（酸奶可选择木糖醇酸奶，一份约110毫升）

豆浆：主要含植物蛋白和膳食纤维，脂肪含量低，对糖尿病患者来说是一种非常好的饮品。尽管糖尿病能喝的饮料很多，但任何时候不要忘记一个字，即“量”，任何食物只要过量进食，都会对血糖产生影响。　

糖友忌喝的

碳酸饮料：含有大量二氧化碳和添加剂，长期饮用会影响消化、引发肠胃疾病。属于高热量、低营养食品，会增加人们发生肥胖的风险，而肥胖对糖尿病及肾病、冠心病、高血压

、高血脂患者不利。且含有大量糖分，食用后会导致血糖明显升高。

果汁饮品：含有大量糖分，许多果汁里除外水果本身的糖，还可能额外添加了糖，糖尿病患者饮用后血糖会明显升高，果汁热量也高，易引发肥胖。

酒：不管是什么酒，红的白的啤的，饮酒是不利于长期血糖控制的，使糖尿病人的并发症风险增加。酒精还可以诱发低血糖，糖尿病人应该特别注意避免空腹饮酒。

蜂蜜水：蜂蜜升高血糖的幅度比较大，血糖生成指数为 73，属于高血糖生成指数的食物。含有大量的糖，而且所含的糖多为葡萄糖、蔗糖、单糖等，易被人体吸收。蜂蜜热量较高，易影响人体对其他营养物质的吸收，因此糖尿病患者不宜食用。

珍珠奶茶：含有较高的热量和糖分，有抑制其他营养吸收和升高血糖的作用，因此糖尿病患者不宜饮用。珍珠奶茶中的珍珠丸属于高热量的淀粉类食品，糖尿病患者食用，对血糖控制不利。