虽然已经立秋
可最近的天气却难见“秋意”
度过了漫长的雨天
南通终于迎来了一波高温
太阳当空照
外头走上一圈
只有三个字能形容
“热化了”
很多人都认为心血管疾病多在冬天发生
到了夏天就终于可以“松口气了”
而实际上
夏季也是心血管疾病的高峰期
炎热天气心血管疾病缘何“高发”？
心血管疾病是一组心脏和血管疾患，是全球的头号死因，每年死于心血管疾病的人数多于任何其它死因。而夏天，一些日常不当消暑行为，往往很容易导致心血管疾病问题。
这些习惯，你中招了几个？
01
长呆空调房，易引发心脑血管疾病
炎热天气，很多人会长时间待在空调房中，但一出门到室外高温的环境中，温度的骤然变化易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，从而引发心血管疾病。
建议：当天气闷热时，室内空调温度不宜太低，不要长时间待在空调房内，避免冷热交替。
02
大口喝水，易引发心梗
气温高，出汗多，容易渴，很多人端起杯子就大口喝水，然而喝水太快，水分快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重者可能导致心肌梗死。
建议：喝水要少量且多次，且不能一次喝太多太快，每次喝100~150毫升。
03
运动后猛喝冷饮，易引起血压波动
炎热天气，有些人运动出汗后喜欢喝冷饮来降温。实际上在剧烈运动后，人心跳加速、毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足。如果马上喝冷饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，严重的会引发猝死。
建议：剧烈运动后缓步走一走，平稳一下情绪和身体机能，然后适量补充一些淡盐水或绿豆汤等。
04
出汗后冲凉水澡，易形成血栓
气温高，人体温度高、出汗多。很多人一进家门便用凉水洗脸、冲澡。但突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩、导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
建议：应先擦干身体的汗，休息10~15分钟后，再用温水洗澡。
05
饮食辛辣油腻，血管易堵塞
炎热天气，晚上出门纳凉，宵夜少不了，小龙虾、烤串、夜啤等各式各样重口味的美食全面袭来，这些重口味美食经常吃会使血液黏稠，容易形成血栓。
建议：饮食宜清淡，建议以优质蛋白、低盐、低糖、少脂饮食为主。
预防心血管意外，这些检查不可少
定期体检，对自身身体状况有了解，才能针对性地去改善预防。而对于本身有高血压、高血糖、高血脂症的患者，更应定期去医院复查，在常规个体化治疗的基础上,改善不良生活习惯。
血脂四项：可以反映体内脂类代谢的情况，有助于评估心脑血管疾病风险。
糖化血红蛋白：是反映长期血糖控制水平的主要指标之一。
血压测定：是临床上诊断心血管疾病的最常用检查，家庭自测方便易操作。
心电图：为心脏疾病诊断、疗效评价、预后评估提供重要的依据。
心脏超声检查：通过彩色超声仪器能动态显示心腔内结构、心脏搏动和各瓣膜的血流情况，是诊断各种心脏病的重要手段之一。
冠脉CTA：诊断冠脉病变，检测钙化斑块与冠脉狭窄。
冠脉造影：被认为是诊断冠心病的“金标准”，可用以明确冠状动脉病变的范围、程度，选择治疗方案。
参考来源：瑞慈集团
