有哪些人易患颈病？

        从发病年龄来说，中老年患者的发病率最高，据统计，颈椎退变的发病在中年时为50％，至70岁以后，可达100％。首先是颈椎间盘的退变，其次为骨质增生，另外尚有韧带的退变，从职业因素来考虑，处于坐位，尤其是伏案低头的人员，颈椎病的发病率特别高。长期低头伏案工作，因易造成颈后部的肌肉、韧带劳损，椎管的内外平衡紊乱，椎间盘受力不均，从而加速发病。因此，改善工作环境及工作姿势，做好颈椎病的预防，降低发病率、延迟发病年龄是目前很重要的课题。

        慢性下腰痛的注意事项

        1、慢性下腰痛是现代人的常见病，有人称之为功能性腰痛。

        2、引起的原因为腰椎间盘退变致腰椎关节不稳，长期弯腰工作或坐位工作姿势不良，腰肌常时间处于牵伸状态，形成积累性老损，或腰椎先天畸形、后天损伤、或下肢畸形等。

        3、治疗以腰背肌力量训练及肌肉的柔顺性、协调性训练为主。

        4、发作时可服用消炎止痛药及理疗、推拿、按摩等。

        5、纠正不良姿势，对久坐及常时间弯腰工作者，在工作时间要间隙性伸展腰部，避免牵张性腰肌牢损。

        6、对痛点固定者可用强的松龙局封。

        上下楼，谨防半月板损伤

        人的膝关节是个负重较大的关节，“膝为筋之府”，整个关节是由股骨下端与胫骨上端及髌骨所构成。而在胫骨上端的关节面上垫有两块半月形的软骨，称为内、外侧半月板，具有缓冲作用和稳定膝关节的功能。

        半月板损伤时间长了便容易引起肌肉萎缩，表现为行走时常感到患腿无力而突然出现“腿软”。走路时感觉关节不适，有滑落感，疼痛。在走高低不平的道路、上下台阶或楼梯时最明显，关节也许还有弹响声。

        因此，人们在上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步。

        肩周炎的预防

        1、肩周炎以肩痛和活动受限为特征，好发于50岁左右者，有自愈倾向。

        2、本病主要采取对症治疗

        3、肩关节的活动练习，在发病之初就应积极进行，它是治疗本病的最佳方法。

        4、对疼痛已消失，而运动未恢复的患者，可行麻醉下手法推拿或手术切除挛缩的关节囊及韧带。