俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。夏打盹在医学上也称之为夏季倦怠症。夏打盹虽是一种正常的生理现象，但也要区别对待。对学生、司机及高空作业者，就要防止“夏打盹”，以免影响学习或发生危险。

        怎样预防“夏打盹”：

        当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和血压过低。其次，钾元素可以从日常饮食中摄取，粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中香蕉含钾元素最高；蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

        教你几招健身防病

        芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，教你几招健身防病的方法。

        1.多补水    

        医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。

        2.巧晒太阳

        芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意避开太阳直射，注意防暑。

        3.饮食宜清淡

        夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的食品。老年人因机体功能减退，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。