放松心情
妊娠反应是孕期正常的过程，会很快过去或好转的。况且，情绪紧张、急躁本身也会增加孕吐的程度。所以，要尽量想一些美好的事情。
饮食清淡，少量多餐
选用不油腻、较清淡的烹调方式，选择气味较轻的食物，多换换口味，因为很多准妈妈这一餐和下一餐想吃的食物会完全不同。
不要因为呕吐就不进食
要知道，即使进食后呕吐，也不大可能把食物完全吐光，总有一部分还留在胃里被消化吸收。只是吐后一定要多喝白开水，把食管冲洗干净，防止返流的胃酸灼烧食道，引起烧心等不适感。
食疗方法
可以尝试甘蔗姜汁、糖姜片、藿香粥、荷叶粥等，可能会对减轻呕吐有一定功效。
