夏天天气炎热，人体会大量出汗，如果此时不能及时补充水分，尿量就会减少，尿液浓缩，尿盐沉淀，这正是夏天肾结石发病率较高的原因。所以，预防肾结石要多喝水、少憋尿。

脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。尤其是夏季，如果不能好好补充水分，尿量少的情况下，更容易导致结石。所以，如果吃太油腻的食物，记得多喝水。

碳酸饮料促进钙排出，可导致尿钙浓度增加，易患泌尿系结石。所以，饮水首选白开水，不喝或少喝含碳酸饮料，更不能用饮料代替白开水。

海鲜食用过多会导致血液和尿液中的尿酸含量升高，体内嘌呤代谢紊乱，形成尿酸结石。所以尿酸结石患者应避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等，少吃含草酸比较多的食物。

吃含糖食物后，尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加。钙和草酸均可促进结石形成，而尿酸度的增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。因此，少食太甜的食物。

人体一旦钠摄入量过多，会通过尿液将其排出体外，钙的排出量也会增多，这样导致人体钙的含量降低，增加了患骨质疏松的风险。而尿液中钙含量过高也容易导致肾结石。所以，口味过重、吃菜过咸会增加患肾结石和骨质疏松的风险，要清淡饮食。